水氧双补：源自西藏的健康密码

一、世界屋脊上健康极限实验室的破坏性试验

在建设健康中国的大背景下，为什么人类的健康问题越来越突出？

人类有没有健康密码？有无可能找到通向人类健康密码的捷径？如果能够找到健康密码，毫无疑问将是人们梦寐以求的目标。

在西藏工作生活多年后，我认为，人类的健康大夏之所以出现了倾斜，是因为不同程度的缺水缺氧已经导致人类健康大夏的基石出现了松动，甚至是塌陷。

千百年来，西藏人民用自己的健康和生命为代价，一直在世界屋脊上做着破坏性试验。这样破坏性试验的结果，是西藏人民普遍处于亚健康状态，普遍寿命偏低。如果我们找到了导致亚健康和人均寿命偏低的原因，对症下药就可以找到健康的密码。

西藏是一个巨大的健康实验室。只有在西藏这样特殊的地区，发现的致病原因及人体对缺氧耐受力的极限值，才是客观的、可信的，才是具有普遍性意义的科学结论。

如果我们对这些破坏性试验的影响因素、试验过程、试验机理、结果进行全面深入系统的研究，是完全可能找到健康密码的，揭示健康的规律。千百年来，世界上有且只有西藏人民在持续做着这样的破坏性试验，但是这样具有重大理论和现实意义的大数据和一系列结果，却没有引起人们的足够重视。

只有身临其境，只有在西藏这样特殊的健康实验室，我们才有可能发现在生命中起决定性作用的因素是什么，才能真正揭示健康的密码！

   二、西藏影响人体健康的五大因素

    西藏自然条件恶劣，工作和生活环境艰苦，人们普遍处于亚健康状态。在各种影响身体健康的主要因素中，按照影响大小或者权重，分别是缺氧、高寒、气压低、干燥、紫外线辐射强。这些自然因素的长期作用，引起人体一系列生理、病理变化，导致代谢异常和器官损害。

    从深层次看，西藏人的一些生活方式也是由于缺氧造成的。例如，高寒缺氧会造成失眠，为更好地休息，普遍养成了喝酒、甚至是酗酒的习惯。酗酒又会进一步影响肠胃功能的损伤，甚至是胃出血。在气压低的高原环境下，一旦出现胃出血，生命往往很难挽救。换言之，西藏人的一些生活方式是一种无赖的选择。

   医学研究及实际状况表明，长期的高原环境生活会严重影响人体的各个系统，尤其突出的是因为长期缺氧造成的对血液、循环、神经及代谢系统的损伤。较长时间的单系统损伤或疾病会进一步转化或诱发，导致多系统乃至全身的病理学变化或疾患，造成长期在藏工作的干部职工身体状况普遍较差，大都处于亚健康状态。

      2005年在西藏自治区科技厅软科学研究资助项目《关于对西藏地区干部保健对策与体检制度研究》中，对696名干部体检资料进行分析（其中：藏族345人、占49.57%，汉族351人、占50.43%，男性537人、占77.16%，女性159人、占22.84%，年龄最大的72岁，最小的21岁），体检结论全部正常的仅8例，占1.15%，且均在海拔3650米组，个体同时患有疾病的检出总数最多达15种，个体患5种以上疾病的人数达432人，占62.07%。从患病的病种看，患有慢性高原心脏病的占60%以上，高原性高血压占37%，高原性红细胞增多症占51.58%，高原性白内障占54%，因多血症引起的高尿酸血症、痛风比比皆是。同时，急性高原性肺水肿、急性高原性脑水肿发病率也相当高。疾病检出率汉族高于藏族，男性高于女性，随着海拔增高和年龄增长，各种疾病的检出率均呈增高趋势，且表现为发病早、病种多、病程长、病情重的特点。在现实生活中，个体同时患有疾病的检出总数最多达20、甚至40多种疾病的人也不少见。什么叫疾病缠身，也许在西藏最能直观地观察到。

   长期在西藏工作生活的人们，在身体必然会受到不同程度不可逆转的损伤后，普遍处于亚健康状态，高原疾病多发、未老先衰、英年早逝现象比较突出。许多干部职工常年累月工作在高海拔地区，加剧身体透支，不少人积劳成疾、带病坚持工作，倒在工作岗位上情况时有发生。如，阿里地区在职干部职工死亡率比全国平均水平高出近10倍，那曲地区安多县在职干部因高原性疾病去世的平均年龄仅42.5岁。据统计，2001年至2008年西藏共有4103名退（离）休干部去世，平均年龄只有64.8岁，而2015年全国平均寿命为74.8岁。

     三、水和氧：生命健康的两大基石   

   西藏处于高寒缺氧的艰苦边远地区，在缺氧、高寒、气压低、气候干燥、辐射强度大等影响身体健康的各种因素中，往往是相互作用，最终形成恶性循环。

   由于缺氧，西藏人的呼吸和血液循环速度可能比平原地区快30-50%、血氧饱和度普遍在85左右，甚至,低于60。西藏人有效休息时间短、抵抗力差、康复条件差，这些难以避免的不同程度、不可逆转的“隐性”损伤，必然导致生活和生命质量下降、容易发生先天性和后天性多种高原病、身体素质下降、人均寿命缩短和部分人员过早死亡。在海拔5000米以上的地区，人均寿命只有40岁左右。

   西藏是亚洲水塔，水量丰富，但水的分布极不平衡。由于西藏年平均降雨量只有300多毫升，而蒸发量超过2000毫升，空气异常干燥，人体和细胞普遍处于严重缺水状态。最突出的表现是西藏人年龄到40左右，脸部皱纹迅速加多加深。这是细胞层面严重缺水的表现，也是人体快速衰老的表现。

   在上述影响人体健康的五种因素中，高寒、温差大，气压低、辐射强度大是西藏高原特有的，也是宏观和微观层面均难以改变的。这些因素虽然对身体健康有不同程度的影响，但是却不直接参与人体的能量代谢，真正持续参与人体代谢的是水和氧。因此，对人体健康影响最大的是水和氧。换言之，水和氧是生命健康的两大基石。

       四、水氧双补：源自西藏的健康密码

   西藏地区缺氧和干燥，虽与平原地区只有程度的差异，但对人体健康的影响却是直观的、巨大的，而且技术上是有可能被改变的。因此，如果我们能够破解缺氧和缺水两大因素对人体健康的影响，那就可能找到实现健康的途径。或者，我们就能够破解人体健康的密码。

      西藏的缺氧，更多的是高原地区自然条件造成的环境性缺氧，而内地的缺氧主要是环境污染、水污染、食品污染造成的污染性缺氧。西藏基本没有内地的污染性缺氧，但是持续的环境性缺氧会加剧病理性缺氧，生理改变引发的生理性缺氧在高原也更容易发生。在这种意义上，内地污染性缺氧所导致的病理性缺氧更难医治。上述各类高原病无不与缺氧相关，特别是心血管疾病与缺氧具有高相关性。在严重缺氧的西藏，依靠呼吸道补氧是不可能实现的。因此，要实现健康必须探索科学有效补氧的新途径。

    西藏本不缺水，但西藏大部分地区普遍降雨量小，而蒸发量大，空气干燥。极度干燥的空气，往往导致人体缺水，这种缺水是细胞层面的缺水。西藏人细胞层面缺水的突出表现是到40岁左右，普遍皱纹加多、加深。年龄越大，皱纹越多越深。这是人体加速衰老的表现。人体过早衰老，会加剧病理性缺氧和生理性缺氧引发的疾病。即使在平原地区，人体的衰老也是从细胞层面的缺水开始的。因此，要实现健康必须具有从细胞层面补水的优质好水。

      源自西藏的健康实践表明，要实现健康，必须从细胞层面对人体进行水氧双补。换言之，水氧双补才是源自西藏的健康密码。